Питание для беременных
Забота о здоровом питании играет ключевую роль в общем благополучии в любой период жизни, но при наступлении беременности или ее планировании она приобретает особое значение. Правильное питание во время беременности способствует здоровому развитию и росту будущего малыша. Важно придерживаться разнообразного рациона ежедневно, чтобы обеспечить оптимальный баланс необходимых питательных веществ для себя и малыша. Несмотря на отсутствие необходимости в специальной диете, важно разнообразно и правильно питаться, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами. Вот несколько практических идей, которые помогут сделать ваше питание в это время более здоровым:.
Под запретом: что можно есть беременным, а от чего лучше отказаться. Стрижки, рукоделие, вязание, сон на спине, по народным приметам, запрещены беременным. Также женщинам в положении запрещают алкоголь, кофе, фаст-фуд и сырая рыба. Что из перечисленного на самом деле нельзя есть, а какие запреты стали устаревшими мифами? Мы готовы опровергнуть некоторые из этих запретов и расскажем вам, почему.
В начале беременности внутри у женщины приживается фактически «инородное тело»: оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, для организма это новое образование, которое он может начать отторгать. Иммунитет беременной временно падает, чтобы иммунные клетки не напали на зародыш, и в этот период беременная становится более уязвимой для инфекций особенно пищевых , паразитов и бактерий, таких, как сальмонелла, которой часто бывают заражены сырые и недоваренные яйца. Они вызывают тяжелое отравление и опасны для матери и плода.
Похожие статьи
- Датчики влажности почвы своими руками - Детектор сухой (влажной) почвы
- Вязанные крючком цветы на шапочку - Цветок крючком, схема для вязания / Цветы из ткани
- Баклажаны в духовке с сыром рецепты пошагово
- Украшения из бисера своими руками пошаговая инструкция - Пасхальные яйца своими руками - из лент кан