Как накачать пресс кубиками
Когда мы думаем о прессе, в голову сразу приходят образы знаменитостей с идеальными «кубиками» — от актёров голливудских боевиков до профессиональных спортсменов. Кажется, что им достался этот подарок от природы, но на самом деле за их прекрасными телами стоят годы тренировок и дисциплины. Однако, не все так сложно, как кажется.
Очень легко достать только те шесть кубиков, которые стоят у некоторых в холодильнике в виде упаковки из шести банок пива. Встал с дивана, сходил на кухню и взял. Однако чтобы получить шесть кубиков, которые прячутся между тазом и ребрами, вам понадобится немного больше усилий, хотя и не слишком много времени. Предлагаем попробовать две отличные тренировки, которые помогут вам в этом, и каждая занимает всего несколько минут. Разработанные директором по фитнес-программированию Onnit Gym Хуаном Лейей juannit в Instagram , оба варианта тренировок можно выполнять дома — для одного не требуется никакого оборудования, а для другого используется только легкий набивной мяч. Обратите внимание: ни одна тренировка не поможет вам увидит четкие линии пресса, если вы действительно выпиваете вечером по шесть банок пива.
Некоторые ошибочно считают, что кубики пресса на животе — результат изнуряющих тренировок. Но, как показывает практика, добиться рельефных мышц на животе не так сложно, а сделать это можно быстро и в домашних условиях. Самое главное — выбор самых эффективных и правильных упражнений. Шестью кубиками на животе обладает не так много людей на планете.
