Тыква варёная
Молочная манная каша — привычно блюдо нашего детства. Однако педиатры не рекомендуют часто включать ее в рационы детей, особенно младенцам до 1 года. И на это есть веские причины. Крупа содержит фитин, замедляющий усвоение железа, кальция и витамина D в организме. Таким образом, эта крупа может способствовать развитий железодефицитной анемии и рахиту у детей. Поэтому ее называют рахитогенной.
Очищенную тыкву пропускают через овощерезку или мелко нарезают кубиками, припускают с добавлением небольшого количества жидкости 30 мл и жира, затем тонкой струйкой всыпают манную крупу, добавляют сахар, соль варят до готовности. При отпуске кладут кусочек масла или поливают растопленным жиром. Основной источник: Интернет. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пшено можно назвать уникальным продуктом, обладающим повышенной нутритивной плотностью. Оно наделено лечебными свойствами, с его помощью реально снизить вес. В составе этого продукта присутствуют многочисленные питательные вещества, включая витамины с аминокислотами. Пшенную кашу не просто так именуют «золотой». Каждый должен знать, чем полезно пшено.
Похожие статьи
- Если с утра есть кашусяную можно похудеть
- Калорийность каши пшенной на молоке с тыквой - Пшено - калорийность и свойства. Польза и вред пшена
- Деревья в кашпо своими руками - Выращивание цветов в контейнерах - контейнерный сад своими
- Пшенная каша с тыквой в при панкреатите - Блюда с адыгейским сыром - рецепты с фото на Повар. ру