Упражнения для бицепса домашних условиях - Упражнения для бицепса в домашних условиях и в тренажерно

Сильные мужские руки у многих ассоциируются с большими бицепсами. Когда культуриста просят показать, как он накачался, он демонстрирует размеры именно двуглавой мышцы плеча. Это — большая мышца руки, и увеличить ее объем сложнее, чем проработать другие.

Как накачать бицепс в домашних условиях: упражнения

Светлана Ибрагимова. Она не только придает тренированный вид, но и поддерживает здоровье суставов, а также позволяет с легкостью поднимать тяжести в быту. Собрали десять упражнений для тренировки бицепса с разным оборудованием. Классическое упражнение, которое задействует двуглавую мышцу плеча. Делать движение можно поочередно или одновременно двумя руками.

Большинство мужчин мечтают иметь сильные массивные руки. Для того чтобы достичь этой цели, крайне важны комплексный подход и работа над несколькими группами мышц. Вместе с фитнес-тренером и блогером Кириллом Торосом мы рассказываем вам о том, как прокачать наиболее важные бицепс и трицепс — в домашних условиях.

Упражнения на бицепс в домашних условиях:. Упражнения на бицепс для тренажерного зала:. Упражнения на трицепс дома:. Упражнения на трицепс для тренажерного зала:. Упражнения на предплечья для дома:. Упражнения на предплечья для зала:.

Похожие статьи

• Установка окон пвх своими руками пластинами - Как сделать мыло своими руками в домашних условиях
• Ликер из концентрированного молока в домашних условиях - Как сделать ликер Бейлиз в домашних условия
• Крем своими руками для жирной и комбинированной кожи - Крем для лица в домашних условиях - «Крем для
• Профессиональные средства для смывки волос в домашних условиях - Оттенок волос пепельный: как получи