Проснулись — улыбнулись: 10 легких упражнений для утренней зарядки
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Не зря о важности зарядки говорится и в детских стишках, и на советских мотивационных плакатах. Люди, которые начинают свой день с разминки, отмечают положительные изменения качества жизни.
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Активный образ жизни начинается с самого утра!
Утро — это время, когда мы начинаем новый день, и как мы начнем его, может повлиять на наше физическое и эмоциональное состояние на протяжении всего дня. Утренняя зарядка — это прекрасный способ подарить себе заряд энергии и бодрости, даже прежде чем солнце поднимется выше горизонта. Безусловно, не всегда есть время и возможность посещать тренажерный зал или бегать на улице утром. Но хорошие новости в том, что утренняя зарядка вполне доступна и в домашних условиях. Мы расскажем вам о пользе утренней зарядки, поделимся советами по подготовке и правильной технике выполнения упражнений, представим вам эффективные упражнения для разных групп мышц и дадим советы по поддержанию мотивации. Независимо от вашего уровня физической активности, утренняя зарядка поможет вам начать день с правильным настроем, улучшит ваше самочувствие и поможет поддерживать здоровье.
