Что надо делать чтобы удары были сильными

У каждого из нас было свое начало. Мы только открывали для себя мир бокса и совершали тысячи ошибок. Вспомните, как мы были благодарны тем, кто в это время помогал советами. Эта статья посвящена тем, кто решил, что отныне ринг — его место под солнцем, а бокс — его философия.

"Ударные мышцы": что качать, чтобы сделать удар сильнее

И начнём мы не с кулаков, как можно было бы ожидать, а со стоп, коленей и бёдер. Иными словами, о положении нижней части туловища во время удара, ведь от него напрямую зависят скорость и сила удара. С правильной стойкой во время удара разобрались, теперь поговорим о верхней части туловища. Что стоит запомнить: нельзя тянуться вперёд, важно вложить в удар кулаком движение всего корпуса.

Правильные базовые навыки выполнения приемов лежат в основе эффективных действий в любом виде спорта. Важно изначально заложить в мышечную память такую структуру движений, которая обеспечит возможность с максимальной отдачей использовать индивидуальные особенности спортсмена и позволит совершенствовать мастерство. Известное выражение Мольера о фехтовании: «Искусство наносить удары не получая их», вполне применимо и к безоружным контактным единоборствам, где техническая подготовка и интеллект бойца играют определяющую роль.

	342	Как сделать нападающий удар эффективнее? Этот вопрос задают новички и опытные игроки.
	121	Сегодня вряд ли у кого-нибудь из специалистов возникает вопрос: должен ли боксер высокого класса обладать сильным ударом? Опыт общения со спортсменами и тренерами в секциях бокса свидетельствует, что ответ на него в подавляющем большинстве случаев будет положительным.
	114	Сильный, акцентированный удар у боксера это оружие, которое помогает ему на протяжении всего боя. Не редки случаи когда боксер в чистую проигрывает бой, но на последних секундах одним точным попаданием в челюсть соперника выигрывает бой нокаутом.
	175	Бокс стал популярен из-за его эффективности в уличных драках.
	369	Сильный и точный удар — одна из важных составляющих в подготовке бойца.
	109	Про носок опорной ноги, мышцы пресса и катящийся мяч в рубрике «Здоровый вопрос» рассказывает детский футбольный тренер Вячеслав Семашкин. Суть вопроса: хороший удар в футболе — это далеко не самое главное, но, если вы играете в футбол не профессионально и в хорошей компании… да бросьте, ну какой может быть пас на свободного, когда до ворот всего 15 метров, и вы на выходных смотрели, как Суарес попадал в девятку с этой же позиции Отвечает Вячеслав Семашкин, воспитанник ЦСКА, бывший профессиональный футболист, детский тренер: - Самое главное - это постановка опорной ноги.
	289	В боксе природные данные не являются приоритетными качествами.
	312	Сильный удар, он как мозги: есть у всех, но не каждый знает, как развивать и правильно пользоваться.
	253	В данной статье рассматривается способ увеличения силы удара рук с помощью выполнения отжиманий от пола.

Многие любители боевых искусств хотят сделать удар сильнее. Это важно не только профессиональным спортсменам, но и любому человеку — для самообороны. Хороший удар должен быть сильным, быстрым и точным. Если вы хотите бить мощно и наповал, на помощь придут упражнения. В нокаут нужно вложить мышечную массу всего тела, а не только кулака. При соприкосновении с целью ноги, пресс, спина, плечи, руки должны быть жёсткими.

Похожие статьи

• Как изготовить тахту своими руками - Как перетянуть или сделать тахту и софу своими руками: фото, че
• Кормушка для синиц своими руками чертежи - Как сделать скворечник своими руками. Чертежи и схемы
• Льняное масло сделать - Пчелиные рамки для ульев: размеры и материал - Мир пчел
• Открытка мужу сделанная своими руками - Цифра на день рождения своими руками из бумаги